博客來網路書店年中慶

意志力 (Take a Break 30分鐘高效能)網路買到 博客來

下定決心要做的事，為什麼老是不能付諸實現？你並不是缺乏動機，而是沒有意志力。是人就容易分心，想避開麻煩事不做，選擇去走最沒風險、簡單舒適的路，這都是我們的生物本能。一旦能了解行動的原因與方法，就能增強意志力。本書說明了超越自己的成功法則，幫助你堅定意志地達成目標。
博客來書店
博客來網路書店歡迎您30分鐘內你能學會──
認清為何有很高的動機，還是無法達到目標的真正原因。
博客來為何人容易受到誘惑，如何有效避免誘惑。
透過實用小練習，在日常生活中培養出更多意志力。
更輕鬆地克服自我。
更長久地堅持目標。
這本書寫給所有下定決心要貫徹目標的人！

本書特色

◎簡單易學，省時不費力，花最少時間獲得最大成果。
博客來網路書店◎30分鐘內可讀完。即使時間不夠，架構大綱與版面安排方便重點選讀。
◎以有系統的結構引導閱讀，文字清楚明白，理論融入生活，配合案例故事的印證，快速吸收實用技巧。
◎目標導向，每章都從問題出發，刺激思考，配合頁碼檢閱，找到符合個人需求的解答。
博客來網路書局◎以顏色強調關鍵字，每章節還有圖示摘要，書末「快讀單元」總結全書重點，幫助理解、整理、消化，加深記憶。
◎附有「自評表」歸納分析問題，擬出解決方案。「日常練習」或「自我實驗」的設計，將所學內容立即操作、應用與強化。

「Take A Break30分鐘高效能」系列特點：
◎德國最暢銷系列，選題多達150種，銷量突破500萬冊
◎網羅職場諮商專家、知名講師、超級暢銷書作家，傾囊相授
◎《明鏡週刊》、《焦點》、媒體與電視台強力推薦
◎德國企業最愛的員工訓練教材



博客來

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

  確定 取消
  作者： 漢斯葛奧格‧威爾曼    新功能介紹
• 原文作者：Hans-Georg Willmann
• 譯者：王榮輝
• 出版社：商周出版    新功能介紹
• 出版日期：2016/11/05
• 語言：繁體中文

烙印戰士01		龍穴10		惡魔法則04
煉獄法則04		鬥神將(12)		異魂．變8
龍族（第四部）復仇的黑手		一柱擎天11		七界傳說第二部12

商品訊息功能:

喜歡和愛		想我少年時
徐志摩散文選		沒有圍牆的花園

意志力 (Take a Break 30分鐘高效能)網路買到

內容來自YAHOO新聞

8成女性愛愛好痛！陰道乾澀難啟齒

【華人健康網記者張世傑／台北報導】性交疼痛怎麼辦？醫師指出，國內有高達85.8%的台灣女性自述曾在做愛過程中曾感到疼痛，但49.7%不知道如何解決性愛中的疼痛，更有41.7%的台灣女性不知道使用潤滑液可以減緩疼痛感，甚至不敢告知伴侶。

女性陰道乾澀原因很多，不僅會造成性交疼痛，更易影響兩性親密關係。

中山醫院婦產科主治醫師郭安妮表示，陰道乾澀不僅會有性交疼痛，更易增感染風險。一般而言，國內女性陰道乾澀，多半落在30歲以及50歲這兩個年齡層，前者因為求子心切，不耐老忍痛上陣；後者則因為更年期前期，分泌物減少導致性行為困擾。

性交疼痛　陰道乾澀是元兇

事實上，陰道乾澀會痛的主因，多半是因為女性私密處不夠濕潤，使得摩擦感增加而感到疼痛。另工作壓力大、生理期前後、心情緊張、前戲不夠長、更年期前後，以及哺育母乳等，都是影響陰道不夠濕潤的原因。

除情趣用品振動按摩棒或是潤滑液外，建議性行為時男性可攜帶保險套，表面的潤滑液有助陰莖進入陰道中，女性也可選用水性、無添加化學成分如防腐劑的潤滑液，更能加強潤滑效果，自然可降低疼痛感，增進兩性親密關係。

天然潤滑液　重拾女性自信

郭安妮醫師強調，年輕女性，如果有陰部乾燥的困擾，使用潤滑液雖能暫時改善，但畢竟只是治標的方法。最好還是請醫師幫忙檢查，看看陰道黏膜有沒有慢性發炎性的變化，以及荷爾蒙是否正常。至於前戲不足，則需要對方努力學習了。

醫師建議挑選水性潤滑液，不僅較容易清潔不殘留，更能避免皮膚過敏。（照片提供／Smile Makers）

至於停經前後婦女，因為失去女性荷爾蒙的保護，容易有陰道乾澀困擾，治療方式雖然多以健保給付的荷爾蒙補充為主，但許多台灣婦女因為擔憂可能增加癌症風險寧願隱忍而不就診、不治療，讓天然潤滑液儼然成為兩性親密關係的重要選項之一。

水性潤滑液　兩性水乳交融

至於性愛中使用潤滑液是非常正常的事情，如何正確選擇潤滑液可是有小撇步的，潤滑液多半於做愛前直接塗抹在女性陰道外緣，建議挑選水性潤滑液，不僅較容易清潔不殘留，也須注意不含羥基苯甲酸酯類防腐劑 (Paraben) 與無香精，避免私密處產生紅、腫、癢的過敏反應。

【醫師小叮嚀】：

平日除了多喝水、保持睡眠充足外，建議多攝取B12維生素，且必需注意飲食調節，可多吃五穀雜糧，以增加皮膚黏膜彈性和水分含量。另有多食些富含維生素B2的食物，如奶類及奶製品、動物肝腎、蛋黃、鱔魚、胡蘿蔔、香菇、紫菜、芹菜、橘子等。

更多健康新聞:

孕媽咪好幸福！懷孕5大好處報你知

私密處太乾澀？快補充維生素B2

※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/8成女性愛愛好痛-陰道乾澀難啟齒-102640668.html

意志力 (Take a Break 30分鐘高效能)網路買到推薦，意志力 (Take a Break 30分鐘高效能)網路買到討論，意志力 (Take a Break 30分鐘高效能)網路買到比較評比，意志力 (Take a Break 30分鐘高效能)網路買到開箱文，意志力 (Take a Break 30分鐘高效能)網路買到部落客
意志力 (Take a Break 30分鐘高效能)網路買到那裡買，意志力 (Take a Break 30分鐘高效能)網路買到價格，意志力 (Take a Break 30分鐘高效能)網路買到特賣會，意志力 (Take a Break 30分鐘高效能)網路買到評比，意志力 (Take a Break 30分鐘高效能)網路買到部落客 推薦

 

意志力 (Take a Break 30分鐘高效能)網路買到