必買當紅作文必勝課 3 畫龍點睛的名言格句詞典部落客
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內容簡介:
熟讀名言格句的豐富材料，你也能畫龍點睛！博客來網路書局想寫好一篇作文，必須學會掌握、運用豐富的語文材料，藉此喚起讀者內心深層的感受。那麼，要如何累積自己的文藻辭彙呢？最主要還是多閱讀背誦一些具代表性的名言格句，包括各種內容、體裁、風格的詩文，加以消化領悟，轉換為具有個人風格的詞語。
作文要盡可能以情動人，凡是發自肺腑的聲音，字裡行間自然會真情流露，還有在文字表達技巧上，要會運用修辭，注意詞語的感情色彩，注意語言的具體生動，這樣才能打動讀者、吸引讀者。本書特色★一本中學生提升作文與語文能力的必備書！★感謝各大學校團體推薦為學生作文參考用書！
★培養學生品格教育，就從寫作開始！ 只有多讀，才能善寫！博客來網路書店博客來書店熟讀、背誦豐富的名言格句，將其轉化為具有個人風格的文句言辭，寫出來的作文自然能吸引、打動讀者！ 編者簡介林慶昭博客來經歷：
雜誌採訪記者
尖端出版公司叢書主編
CALL流行通訊總編輯
大慶文化總編輯
《我愛你結婚網》愛情顧問
TNT電台《文學的天空》節目主持人
金石堂十大暢銷男作家得獎記錄：
第十屆全國學生文學獎小說獎
第十一屆耕莘文學獎小說獎
第八屆巡迴文藝創作獎散文獎
台北市立圖書館新詩創作比賽第一名
第一屆海外文藝旅遊文學甄選獎著作：
朋友，來自真心、心情豔陽天、別為小事爭執、領悟，從現在開始、把成功裝進口袋、真愛，要用心體會、別為小事氣不完、只想好好愛一個人、快樂的生活自己找、幸福的感覺、脾氣好一點、愈放下，愈自在、吃苦太落伍、其實，沒有那麼糟等一百多本暢銷好書
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- 作者： 林慶昭/編著 新功能介紹
- 出版社：出色文化 新功能介紹
- 出版日期：2010/10/01
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
這3個時間最佳！快步健走半小時，就能減少壞膽固醇
【早安健康精選書摘】血脂異常患者的四週健走計畫
血脂異常是指血液中膽固醇和中性脂肪過多的狀態，為了預防或改善血脂異常，必須減少壞膽固醇和中性脂肪，同時增加好膽固醇。血脂異常的患者應該以全力之50％的強度，在呼吸不會感覺吃力的狀態下，快步健走15分鐘以上。可以的話，一週至少走3天，每次至少30分鐘。隨著運動量增加，效果也會加倍，所以建議可以增加健走的天數。
除了運動之外，也要注意飲食不要過量，增加膳食纖維，克制甜食、高膽固醇食品（雞蛋、鱈魚卵、魩仔魚、鮭魚卵、海膽等）的攝取等，也有助於改善及預防血脂異常症。
血脂異常患者的最佳健走時間
①中性脂肪上升，即飯後一小時為健走的最佳時段。可以的話，請於每次飯後進行健走運動。
②運動量越大，效果越好，因此飯後一小時以外的時間，也可以健走。
血脂異常患者的健走行程表
健走行程表
第一週
•用比平常稍快的速度走15～20分鐘
•手腳微微大幅擺動，以增加運動量
第二週
•用比平常稍微快的速度走25～30分鐘
•手腳微微大幅擺動，以增加運動量
第三週
•在呼吸不會感到吃力的狀態下，快步走20～30分鐘
•手腳微微大幅擺動，以增加運動量
第四週
•在呼吸不會感到吃力的狀態下，快步走30～60分鐘，每週走180分鐘以上
•手腳微微大幅擺動，以增加運動量
附加運動（Plus Alpha Exercise）
深蹲運動
•大範圍活動下半身肌肉，促進全身血液循環，可預防及改善血脂異常症
•飯後或健走前做，效果都很好
動用全身的有氧運動
•可藉由有氧運動減少多餘的脂肪，預防及改善血脂異常症
•和健走一樣，於飯後進行
因應血脂異常的附加運動
深蹲運動
1 兩腳張開與肩同寬。
2 雙手與肩同高，伸直讓身體保持平衡。
3 膝蓋彎曲，至大腿與地板呈平行時，再伸直膝蓋，相同動作重覆10次，進行2～3組。
動用全身的有氧運動
從事游泳和騎腳踏車等運用全身、長時間活動身體的運動。
對於競賽型的運動項目，不要過度期待它的治療效果，此外競賽型的運動也具有危險性，因此最好避免。
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本文摘自《超健康對症健走法：治百病，就靠走路，改善效果驚人！四週擊退三高、預防失智、遠離心臟病》作者： 湯浅 景元（日本運動科學專家、醫學博士）／出版社：繪虹企業
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/這3個時間最佳-快步健走半小時-就能減少壞膽固醇-010141452.html
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