我們都是水做的限量秒殺
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博客來網路書店博客來網路書局博客來>博客來網路書店歡迎您本書從地球是水之星球談起，介紹水的特性和地球上存在的各類水，接著談水和生命的關係，轉到水對人類的重要性，然後是因為人類的活動所造成的水污染，再以水資源的使用和世界各地的水與文化關係當結尾，並提供歐洲水資源公約給讀者參考，書末附上小小問答，讓讀者複習。全書以插畫配合文字說明，圖文並茂，吸引國小中高年級學生的閱讀興趣。作者簡介 鬼吹燈四：崑崙神宮(上)(下) 除魔手札之6：殺人直播 大秦皇陵卷八：巫蠱毒咒 凶港：首部曲 薩滿寶藏 之3：巫教邪神 大秦皇陵卷七：幽冥棺煞 犯罪心理檔案 特派陰陽官之3：地獄惡鬼來突襲 鬼儡：偵鬼隊系列 盜墓筆記第二季之4：邛籠石影Ⅱ(全新書衣典藏版)
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我們都是水做的限量秒殺
內容來自YAHOO新聞
年末打掃要暖身 正確姿勢可防腰酸背痛
(健康醫療網／實習記者顏至陽報導)>歲末年初之際，家家戶戶都會打掃迎新春，民眾也開始清理家中的各個角落，不過可得當心，若以錯誤的姿勢打掃，不但會造成腰酸背痛，更可能造成身體上的傷痛。復健科醫師陳泰宗指出，每年新春之際，時常出現不少因大掃除而手痠腳麻、挺不起腰桿的病人至復健科門診就醫。
>暖身運動要做齊 四點原則得注意
>陳泰宗建議民眾，只要掌握「使用適宜的掃除工具」、「分段休息」、「適當暖身」以及「正確打掃姿勢」四項原則，就不必擔心腰酸背痛找上身。民眾可以選擇順手又適合自己使用的掃除工具；適宜的掃除工具可以減少重複施力的次數，更能增加掃除效率，對於身體也有助益。
>醫師建議，民眾在掃除時也別急著一次掃完，可以每隔30到60分鐘休息一下，做些伸展運動或按摩，讓疲勞的肌肉稍微恢復，也較能避免累積傷害。陳泰宗醫師也指出，民眾在從事清潔工作時，很少進行暖身運動，這也是造成受傷的原因之一。他建議民眾在掃除之前，可以稍事伸展暖身運動，這樣可以避免僵硬的身體因為掃除而受傷。掃除姿勢錯誤也是常見造成傷害的原因之一，因為掃除姿勢錯誤，頸椎、腰椎承受過度的力量，可能導致民眾閃到腰或是扭傷。陳泰宗醫師建議，民眾若自己的姿勢有疑慮，可以向專業醫師請教，以免受傷。
>重物提起莫過急 適度休息過好年
陳泰宗醫師提供幾個方法，民眾若在清洗地板時，可以使用長柄輕材質的拖把，避免彎腰擦地對腰椎和下背部造成負擔。在洗碗時，可以與家人分工清洗，切勿一人過度勞動而造成傷害。若面臨需要提起重物的情況，則建議可以先蹲低身體，讓物品盡量靠近身體，切勿彎腰直提，否則恐怕一時用力過猛而拉傷甚至閃到腰。醫師提醒，打掃前記得做伸展暖身運動，進行掃除時要適度休息，切勿逞強而造成身體傷害，如此才能健康舒服過好年。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/年末打掃要暖身-正確姿勢可防腰酸背痛-003400280.html
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